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운동전문가 안내서 최적의 건강을 위한
 
저자 : 김완수   출판사 : 한미의학

정가 :

 26,000원

판매가격 :

 26,000

적립금 :

  520

ISBN :

 9791186089293

발행일 :

 2015 07

페이지 :

 293

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[최적의 건강을 위한 운동전문가 안내서]는 만성질환의 역학 및 위험요인 이론을 소개하고, 질환별 구체적 예방법, 예방을 위한 최적의 프로그램 구성요소가 무엇인지 등을 다루고 있다.

 

고령화 속도 세계 1위인 우리나라는 사망원인의 약 80%가 만성질환이다. 만성질환은 장기간에 걸쳐 발생하며 지속적으로 진행되고, 예방할 수 있으나 발병되면 좀처럼 완치되지 않는 특징을 갖는다. 이로 인해, 만성질환은 개인의 건강수명을 감소시키는 주된 요인이 되고 있다. 그러므로, 지금까지 밝혀진 각종 만성질환 위험요인들 중 교정 가능한 요인들의 적극적인 개선을 통한 예방이 필요하다. 이들 중 가장 중요한 것은 개인의 라이프스타일이며, 그중 신체활동 부족이라 할 수 있다.

신체활동 부족은 흡연 효과와 유사하다고 알려져 있으며, 전 세계적으로 네 번째 사망원인이다. 더불어, 우리나라에서도 성인의 건강 위험요인 및 그로 인한 사망원인 1위가 신체활동 부족으로 발표된 바 있다. 반면에, 적정 수준의 규칙적인 신체활동이 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 및 복부비만을 개선시키고 심리·사회적 요인에 긍정적 영향을 미친다는 것은 이미 수십 년 전부터 연구되어 확고한 증거들을 갖고 있다. 이런 면에서, “최적의 건강을 위한 운동전문가 안내서: 만성질환 예방 및 관리 전략”은 운동전문가들에게 특별한 의미를 갖는다.

그 이유로, 본 도서는 기본적으로 주요 만성질환의 예방 및 관리를 위한 최근의 연구 결과를 근거로 합의된 운동처방은 물론 운동의 효과 기전을 소개하고 있다. 그뿐만 아니라, 본 도서는 운동전문가들이 반드시 인지하고 있어야 할 내용인데도 대다수 운동과학 교재에는 누락되어 있거나 지나치게 간단히 언급하고 있는 즉, 주요 만성질환의 병태생리 및 주요 만성질환 예방 및 관리를 위한 식이요법, 그리고 건강행동 변화를 위한 방법들이 구체적으로 기술되어 있다.

그러므로, 본 도서는 운동과학을 전공하는 미래의 운동전문가와 현재 관련 기관에서 각종 만성질환의 예방 및 관리를 담당하는 운동전문가들에게 신체활동 및 운동에 대한 상담, 교육 및 프로그램 제공 시 매우 유용한 안내서가 될 것이다.

CHAPTER 01 만성질환의 역학 및 위험요인 이론 소개 1
위험요인 이론 2
심장질환 위험요인들 6
건강행동 실천 15
요약 22

Part Ⅰ 개요 27

CHAPTER 02 만성혈관질환의 병태생리 29
염증과 질환 진행 - 어느 것이 먼저인가: 닭이 먼저인가 달걀이 먼저인가? 33
혈관기능 35
만성혈관질환과 염증 38
인슐린 저항성 40
만성질환의 치료 42

CHAPTER 03 운동과 신체활동 49
CRF와 질환 예방 50
빈도 52
강도 54
기간 56
형태 57
운동 프로그램의 진전 58
운동의 이점 59
단기적(아급성) 이점 61
종합 71
요약 76

CHAPTER 04 영양과 만성 대사성 질환 예방 81
식이 패턴과 만성질환 82
식품 피라미드 100
오메가-3 다가불포화지방산107
결론: 최적의 심혈관질환 예방 식이 107

Part Ⅱ 질환별-구체적 예방 119

CHAPTER 05 죽상경화증 및 기타 폐쇄성 혈관질환 121
심혈관질환의 역학 122
죽상경화증의 병태생리 124
운동과 심장질환 131
운동과 심장질환 132
요약 141

CHAPTER 06 과체중과 비만 143
비만의 병태생리 146
비만의 정의와 관련 건강 위험 149
체중감량과 유지 151
과체중과 비만을 위한 최적의 라이프스타일 프로그램 160

CHAPTER 07 제2형 당뇨병과 대사증후군 167
대사증후군의 병태생리 및 위험요인 168
제2형 당뇨병의 병태생리 168
식이 패턴, 제2형 당뇨병, 그리고 대사증후군 170
식이요법으로 제2형 당뇨병과 대사증후군 예방 180
제2형 당뇨병과 대사증후군을 위한 최적의 운동 181

CHAPTER 08 고혈압 193
고혈압과 위험요인 194
혈압의 분류 195
고혈압의 병태생리 196
무엇이 고혈압을 일으키는가? 202
라이프스타일과 고혈압 203
고혈압의 식이와 영양 205
운동과 고혈압 207
최적의 운동처방 210

CHAPTER 09 라이프스타일과 이상지질혈증의 예...(하략)


   
 
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